Angehende Veranstaltung
Gruppe für Jugendliche (11 bis 14 Jahre) aus Trennungs- und Scheidungsfamilien
Eine Trennung/Scheidung stellt im Leben einer Familie eine große Herausforderung dar. Kinder und Jugendliche sind dabei besonders stark betroffen. Die gewohnte Umgebung, die das Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit vermittelt, bricht plötzlich auseinander und die Kinder müssen mit einer neuen Situation klar kommen. Es kommen Fragen, Sorgen und Unsicherheit bezüglich der neuen Situation und dem Umgang damit auf.
Ich biete eine Gruppe für Jugendliche (11 bis 14 Jahre) aus Trennungs- und Scheidungsfamilien an. Bei den Treffen haben die jungen Menschen die Gelegenheit:
- andere Jugendliche in ähnlicher Situation zu treffen,
- sich über ihre Sorgen, Ängste, Herausforderungen und den neuen Alltag auszutauschen,
- auf spielerische Art und Weise die eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu erkunden,
- gemeinsam Lösungsstrategien für bestimmte Situationen auszuarbeiten,
- das Selbstwertgefühl zu stärken.
Weitere Informationen:
maximale Teilnehmerzahl: 5
Termine: dienstags, 4. Juni, 18. Juni, 2. Juli, 16. Juli 2024, jeweils von 16 bis 17
Uhr
Kursgebühr: 100 EUR
Bei Interesse bitte melden Sie sich bitte per E-Mail an praxis-karrasch@posteo.de.
Angehende Veranstaltung
Stress reduzieren durch Grenzen setzen
Der Alltag mit Beruf und Familie kann sehr überwältigend und stressig sein. Eigene Grenzen zu (er)kennen und diese zu bewahren kann enorme Entlastung bringen und das Stressniveau dauerhaft reduzieren.
In dem Kurs erfahren Sie:
- wie Sie Ihre eigenen Grenzen und Bedürfnisse erkennen („Wann wird es zu viel?“),
- wie Sie sich in bestimmten Situationen (beruflich oder privat) abgrenzen können,
- wie Sie Prioritäten setzen, und
- wie Sie Nein sagen können.
Weitere Informationen:
maximale Teilnehmerzahl: 5
Termine: montags 3. Juni, 17. Juni, 24. Juni 2024 von 18:30 bis 19:30 Uhr
Kursgebühr: 75 EUR
Bei Interesse bitte melden Sie sich bitte per E-Mail an praxis-karrasch@posteo.de.
Angehende Veranstaltung
Der Weg zu mir: das Selbstwertgefühl nachhaltig stärken
Haben Sie sich Vorsätze fürs neue Jahr vorgenommen? Vielleicht endlich etwas für sich zu tun, auf sich zu achten, mit sich und seiner Umwelt ins Reine zu kommen, Nein-Sagen zu lernen, Resilienz aufzubauen? In diesem Kurs erarbeiten wir Strategien zur Steigerung des Selbstwertgefühls und der Authentizität.
Man liest und hört immer wieder über die große Bedeutung eines hohen Selbstwertgefühls für die Gesundheit. In der Tat, wer ein gesundes (hohes) Selbstwertgefühl hat, hat eine höhere Lebensqualität, hat weniger gesundheitliche Probleme, ist positiver gegenüber sich und seinen Mitmenschen eingestellt, und hat Vertrauen in sich und das Leben. Ein hohes Selbstwertgefühl ist dadurch gekennzeichnet, dass man sich selbst — so wie man ist — akzeptiert, liebt und seine eigenen Bedürfnisse kennt und respektiert.
Ein niedriges Selbstwertgefühl birgt dagegen viele Risiken und fördert die Entstehung von Krankheiten. Psychische Krankheiten spielen dabei eine besonders wichtige Rolle. Wer ein niedriges Selbstwertgefühl hat leidet häufiger an diversen Angsterkrankungen (z.B. an sozialer Phobie), Depressionen, Essstörungen, Schlafstörungen oder an Suchtverhalten. Auch Burn-Out kann sich deswegen entwickeln. Da Körper und Psyche eng miteinander verbunden sind, kann man die Folgen eines niedrigen Selbstwertgefühls buchstäblich am eigenen Leib spüren.
In dem Kurs erwarten Sie:
- Übungen, die Ihnen helfen die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und Strategien zu entwickeln auf diese zu achten,
- Arbeit an den Glaubenssätzen,
- Nein-Sagen lernen,
- Übungen zur Stärkung des Selbstwertgefühls,
- Meditation und Hypnose zur Stärkung der Selbstakzeptanz,
- zusätzliche Impulse durch Geschichten zum Thema Selbstwert und Selbstakzeptanz, sowie
- Skript und Audiodatei mit Meditation für zu Hause.
Weitere Informationen:
maximale Teilnehmerzahl: 5
Dauer: 5 Termine, jeweils 90 Minuten von 19:15 bis 20:45 Uhr
Termine: 10. April 2024, 17. April 2024, 24. April 2024, 08. Mai 2024, 15.Mai 2024,
jeweils von 19:15 bis 20:45
Kursgebühr: 125 EUR
Bei Interesse bitte melden Sie sich bitte per E-Mail an praxis-karrasch@posteo.de.